Женский промт для генерации фото в спортзале со своим лицом

Этот промт создан для тех, кому нужно честное фитнес‑селфи через ИИ, когда важно полностью сохранить реальное лицо девушки без омоложения, сглаживания и «кукольного» эффекта. Нейросеть должна строго использовать лицо с референса: не менять форму и пропорции, возраст, тон кожи, мимику, цвет и длину волос, повторяя прическу 1 к 1, с порами, лёгкими несовершенствами и живыми бликами в глазах.
​

Сцена: современный просторный спортзал с большими стеклянными окнами, чёрным резиновым полом и тренажёрами на фоне, немного размытыми. Девушка стоит перед зеркалом, держит смартфон в руке, смотрит в экран, а не прямо в камеру, как в обычном зеркальном селфи для соцсетей. На ней спортивный топ и лосины, естественный силуэт без «подтяжки» и изменения пропорций, мягкий тёплый свет зала, немного цифрового шума и лёгкий HDR, как у современных камер смартфонов.
​

Кадр вертикальный 9:16, стиль максимально фотореалистичный: без чрезмерной ретуши кожи, без усиленного макияжа, без изменения фигуры, без добавления логотипов, текста и лишних людей в ближнем плане. Такой промт отлично подходит для Nano Banana и других нейросетей, когда нужно получить реалистичное фото через ИИ для фитнес‑блога, сторис или до/после прогресса, сохранив идентичность и естественный внешний вид девушки.
​